Breathwork

Dech jako cesta zpět k sobě

Breathwork, neboli vědomá práce s dechem, využívá dech jako přirozený nástroj pro hlubší kontakt se sebou samým. Pomocí spojeného vědomého dýchání můžete postupně uvolňovat nahromaděné napětí, zpracovávat emoce, získávat nové vhledy a nacházet větší vnitřní klid.

Na rozdíl od běžného rozhovoru "pracuje" Breathwork nejen s myslí, ale také s tělem a emocemi. Mnohdy totiž neneseme své životní zkušenosti pouze ve vzpomínkách, ale i v tělesných reakcích, napětí či dechových vzorcích. 

Dech může pomoci otevřít prostor k tomu, co potřebuje být viděno, procítěno a integrováno.

Jak probíhá setkání

Každé setkání začíná rozhovorem, během kterého společně zmapujeme, s čím přicházíte a jak se právě cítíte. Společně prozkoumáváme Vaše přání, potřeby, kapacitu, zdroje, nastavení...

Po zpřítomnění a úvodním naladění následuje vedený dechový proces, při kterém sedíte nebo ležíte. V průběhu se mohou pozice přirozeně měnit dle aktuálních potřeb. 

Součástí většinou bývá hudba a mé jemné vedení hlasem (především na začátku a na konci). 

Na závěr nabízím prostor pro sdílení a integraci prožitku.

Co můžete zažívat

Tohle je velmi individuální, každý člověk prožívá Breathwork jinak. Můžete zažít například:

• hluboké uvolnění,
• pocit klidu a lehkosti,
• kontakt s emocemi,
• uvědomění souvislostí ve svém životě,
• nové pohledy na sebe či své vztahy,
• větší propojení se svým tělem,
• pocit vitality a životní energie,
• mohou přicházet nové nápady,
• nebo naopak zažít čistou hlavu bez neustálých myšlenek.

Někdy může být zkušenost intenzivní, jindy jemná a téměř meditační. 

Neexistuje správný ani špatný prožitek.

S čím může Breathwork pomoci

Breathwork může být přínosný zejména tehdy, pokud:

• zažíváte dlouhodobý stres nebo přetížení,
• trápí vás vnitřní neklid,
• obtížně odpočíváte nebo usínáte,
• cítíte se odpojení sami od sebe,
• procházíte náročným životním obdobím,
• hledáte větší porozumění svému vnitřnímu světu,
• chcete podpořit osobní růst a sebepoznání...

Trauma-informovaný přístup

Ve své práci vycházím z trauma-informovaných principů. To znamená, že kladu důraz především na bezpečí, respekt k vašim hranicím a citlivý přístup k tomu, co se během procesu objevuje.

Nikam vás netlačím, nic nemusíte překonávat ani znovu prožívat. Důležitější než intenzita zážitku je pro mě Vaše stabilita, pocit bezpečí a možnost integrovat získané zkušenosti do běžného života.

Zpět k sobě. K většímu klidu. K životu samému. 💛