Individuální podpora


Bezpečný prostor pro návrat k sobě

Někdy v životě nastanou období, kdy cítíme zahlcení, dlouhodobý stres, vnitřní neklid, únavu nebo ztrátu kontaktu sami se sebou. Můžeme mít pocit, že jedeme na autopilota, opakujeme stále stejné vzorce nebo si nevíme rady s tím, co právě prožíváme.

Individuální setkání nabízí prostor zastavit se, nadechnout se a podívat se na svou situaci s větší laskavostí, porozuměním a respektem k vlastnímu tempu.


Jak pracuji

Vycházím z trauma-informovaného přístupu, práce s dechem a poznatků o fungování nervového systému.

Věřím, že naše obtíže nejsou známkou slabosti nebo selhání. Často představují přirozenou reakci těla a nervového systému na situace, které jsme v životě zažili.

Studium se Soma Care institutem mi pootočilo pohled z "Co je s námi špatně?" na 

"Co jsem prožil(a) a jak mě to ovlivňuje v současnosti?"

Na tuhle otázku se postupně budou vynořovat odpovědi. Ne z hlavy, ale z celého našeho systému.

Respektuji vaše hranice, životní zkušenosti i aktuální kapacitu. Nesnažím se nic urychlovat. Důležité je pro mě především bezpečí, stabilita a možnost opřít se o vlastní zdroje.


S čím vám mohu být podporou

Setkání mohou být přínosná například tehdy, když:

  • prožíváte dlouhodobý stres nebo přetížení,
  • cítíte úzkost, vnitřní neklid či napětí,
  • obtížně odpočíváte nebo "vypínáte hlavu",
  • procházíte náročným životním obdobím,
  • zažíváte změny ve vztazích, práci nebo rodině,
  • chcete lépe porozumět svým emocím a reakcím,
  • hledáte větší kontakt se sebou samými,
  • potřebujete prostor, kde můžete být jednoduše takoví, jací právě jste.


Regulace nervového systému

Součástí setkání může být objevování toho, jak reaguje vaše tělo a nervový systém ve stresových situacích. 

Postupně se učíme rozpoznávat:

  • kdy jsme v napětí,
  • kdy jsme zahlceni,
  • kdy se odpojujeme sami od sebe,
  • co nám pomáhá vracet se zpět do většího klidu a stability.

Využíváme k tomu jednoduché dechové techniky, práci s tělem, uvědomování si prožitků, všímavost a další nástroje podporující větší pocit bezpečí a ukotvení.


Zdrojování

Důležitou součástí naší práce je také hledání a posilování zdrojů.

Zdrojem může být cokoliv, co vám pomáhá cítit se lépe, bezpečněji nebo stabilněji. Může to být konkrétní člověk, místo, vzpomínka, činnost, kvalita, zážitek nebo vnitřní pocit.

Společně budeme objevovat, co vás podporuje a co vám může být oporou i v náročných chvílích běžného života.

Nezaměřujeme se pouze na to, co bolí, ale také na to, co vám pomáhá žít.


Co můžete od setkání očekávat

Každé setkání je jiné, protože vychází z vašeho aktuálního tématu a potřeb.

Můžete si odnést například:

  • větší pocit klidu a stability,
  • lepší porozumění svým reakcím,
  • nové souvislosti a vhledy,
  • větší kontakt s vlastním tělem a emocemi,
  • konkrétní nástroje pro zvládání stresu,
  • větší důvěru v sebe a své prožívání.


Individuální setkání jsou pozváním ke zklidnění, sebepoznání a postupnému návratu k sobě, svému tělu i svým zdrojům.

Možná nejde o to stát se někým jiným. 

Možná jde o to vytvořit více prostoru pro to, kým už jsme.

💛

Trauma-informovaný přístup využívám k vytváření bezpečného prostoru a citlivé práci s nervovým systémem.

Nejedná se o psychoterapii!

zpět k "nabízím"